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适度锻炼

Abs Workout

中度   48 分钟

目标区域: Core

Narayana Vamsee Kolluru
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Abs Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟 30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟 30 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟 30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟 30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟 30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟 30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟 30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟 30 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分钟 30 秒
In and Outs
In and Outs
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
5 分钟

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9 分钟, 中度
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