在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Plank
Plank
40 秒
Transition
Transition
25 秒

设置 2 : 1 个回合
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒


相关锻炼

A
4 分钟 30 秒, 中度
Ahdkfp
5 分钟, 中度
Core
4 分钟, 中度
All Day
2 分钟 35 秒, 中度
Beggining
3 分钟 30 秒, 中度
Core
3 分钟 51 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别