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适度锻炼

Cardio

中度   14 分钟

目标区域: Core

Anatolia Jones
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Cardio
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟 30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分钟
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分钟
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 分钟
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分钟
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 分钟
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分钟
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 分钟

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Joe
Joe
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中度 7 分  
Legs   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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