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初学者锻炼

Abtacular!!!

适度   7 分钟

目标区域: Core

Renegade Legend
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Abtacular!!!
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Perfect for beginning abs.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟 10 秒
Plank
Plank
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分钟

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30 分钟, 激烈
Abb
Abb
5 分钟, 激烈
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