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高强度锻炼

Workout 4

激烈   15 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

Lance Mckenzie
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Workout 4
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Burpees
Burpees
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Traveling High Knees
Traveling High Knees
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Rest
Rest
20 秒

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