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Static core workout, can be done anywhere.


相关锻炼

Beginner Core
12 分钟 40 秒, 中度
Core
8 分钟, 中度
Core
4 分钟 30 秒, 激烈
Core 2
16 分钟 30 秒, 中度
Quick Core
2 分钟 30 秒, 适度
Core+
12 分钟 30 秒, 中度


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Core   No Equipment
Full Body Weights

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中度 30 分  
Legs   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell
Post Workout Stretches

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中度 7 分  
Legs   Exercise Mat
Widdle the Middle

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激烈 5 分  
Core   No Equipment

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