Abs Abomination

Going for the dream abs of summer? Well look no further! Do this workout and the massive legs and buns of steel together and u will be 2/3rds of the way there. All these workouts ill be using ten pounds plates like for russian twists, crunches and all. :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Russian Twists

1 分钟

Transition

10 秒

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Transition

10 秒

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Transition

10 秒

Sumo Obliques

1 分钟

Transition

10 秒

Left Oblique Crunches

1 分钟

Transition

10 秒

Right Oblique Crunches

1 分钟

Transition

10 秒

Wide Leg Sit-ups

1 分钟

Transition

10 秒

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 分钟

Transition

10 秒

Crunches

1 分钟

Transition

10 秒

Crunch Punches

1 分钟

Transition

10 秒

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Transition

10 秒

Reverse Crunches

1 分钟

Transition

10 秒

V-Ups and Roll-Ups

1 分钟

Transition

10 秒

Bicycle Legs

1 分钟

Transition

10 秒

In and Outs

1 分钟

Transition

10 秒

Reverse Bicycles

1 分钟

Transition

10 秒

Fifer Scissors

1 分钟

Transition

10 秒

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Transition

10 秒

Reverse Elbow Plank

1 分钟

Transition

10 秒

Plank

1 分钟

Transition

10 秒

Left Side Plank

1 分钟

Transition

10 秒

Right Side Plank

1 分钟

Transition

10 秒

Bent Knee Twists

1 分钟

Transition

10 秒

Y-T-A

1 分钟

Transition

10 秒

The Saw

1 分钟

Transition

10 秒

Body Circles

1 分钟

Transition

10 秒

Torso Twists

1 分钟

Transition

10 秒

Ankle Grabbers

1 分钟

Transition

10 秒

Sit Throughs

1 分钟

Transition

10 秒

Half Cobra Pose

1 分钟

Transition

10 秒

Lying Leg Figure Eights

1 分钟

One Day Closer To That Bod

1 分钟

相关锻炼

Abs Destruction

48 分钟, 中度

Abs

37 分钟 30 秒, 中度

My Abs Workout

18 分钟, 中度

Ab Me Pls

34 分钟 30 秒, 激烈

Killer Abs

16 分钟 15 秒, 中度

Intense Abs

29 分钟 10 秒, 激烈