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高强度锻炼

Wedding Core

激烈   14 分钟

目标区域: Core

Liz Henes
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Wedding Core
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Side Bends
Side Bends
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Squats
Squats
45 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
1 分钟
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分钟
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟

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