高强度锻炼

Push Train (JC)

激烈 Duration 4 分钟

目标区域: Arms, Core, Chest

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描述

Jack them up

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

30 秒

Plank ( Hands Out Parelell And Wide Out)

Plank ( Hands Out Parelell And Wide Out)

30 秒

Superman Planks

Superman Planks

30 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

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Push-ups(levers)

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

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