Kicker's Delight

Can also do for reps instead of time. Do one side, then switch to the other when the exercise prompt changes. They can also be done "katen bal" - returning to chambered position and then kicking again without putting the foot down.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Front Snap Kick

1 分钟

Front Snap Kick

1 分钟

Rest

30 秒

Roundhouse Kick

1 分钟

Roundhouse Kick

1 分钟

Rest

30 秒

Side Snap Kick

1 分钟

Side Snap Kick

1 分钟

Rest

30 秒

Spinning Back Kick

1 分钟 30 秒

Spinning Back Kick

1 分钟 30 秒

Rest

30 秒

Inside-Outside Crescent Kick

1 分钟

Inside-Outside Crescent Kick

1 分钟

Rest

30 秒

Outside-Inside Crescent Kick - Offensive

1 分钟

Outside-Inside Crescent Kick - Offensive

1 分钟

Rest

30 秒

Outside-Inside Crescent Kick - Defensive

1 分钟

Outside-Inside Crescent Kick - Defensive

1 分钟

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