Getting Down (JC)

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Core

标签

腹肌和核心锻炼

描述

You know what time it is?

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Floor Bridge

30 秒

Fighting Surfer

Fighting Surfer

30 秒

Burpees

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Sit Throughs

45 秒

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 秒

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10 分钟 30 秒, 中度

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 分钟 21 秒, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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激烈

2 分

Core

Exercise Mat

Hiit Cardio

中度

50 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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有氧锻炼

爽肤

全身

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