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高强度锻炼

Sprint Workout

激烈   25 分钟

Katrina Wasche
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Sprint Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up 0% Jog
5 分钟
Jog 5%
1 分钟
Rest Raise To 10%
30 秒
Sprint
50 秒
Rest
25 秒
Sprint
45 秒
Rest
20 秒
Sprint
40 秒
Rest
15 秒
Sprint
35 秒
Rest
10 秒
Sprint
30 秒
Rest
5 秒
Sprint
20 秒
Recovery Lower Jog/walk
3 分钟
Jog
10 分钟 35 秒

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