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Exercises

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jumping jacks
30 秒
squat
30 秒
push up
30 秒
crunches
30 秒
stair climb
30 秒
squats
30 秒
tricep dips
30 秒
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30 秒
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30 秒
lunges
30 秒
t push up
30 秒
side plank
45 秒
rest
30 秒


相关锻炼

Daily Exercises
4 分钟, 适度
Total Body
27 分钟, 中度
Quick 10 Minute
10 分钟, 适度
T
5 分钟 40 秒, 适度

3 分钟 50 秒, 适度
O7W
6 分钟, 中度


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