MONDAY PUSH

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼哑铃锻炼

描述

Monday Pull - Chest, Shoulders. Triceps & Abs

相关锻炼

Monday: Chest, Shoulders, Triceps

21 分钟, 中度

Tuesday

16 分钟, 中度

Chest And Shoulers- Monday Week 1

15 分钟, 激烈

Chest Shoulders Triceps

22 分钟 48 秒, 中度

Chest, Triceps and Shoulders

2 小时, 中度

Monday

2 分钟 55 秒, 激烈

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

25 分钟 10 秒, 中度

34 分钟 30 秒, 中度

20 分钟, 适度

1 小时 4 分钟 34 秒, 激烈

38 分钟 6 秒, 中度

29 分钟 30 秒, 激烈

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Fat Burner Deluxe

激烈

20 分

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

中度

7 分

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

激烈

13 分

Full Body

No Equipment

SUNDAY PULL

激烈

32 分

Core

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

TUESDAY PULL

激烈

24 分

Arms

Dumbbells

Fast Arms & Abs

适度

7 分

Chest

No Equipment

MONDAY PUSH

Monday Pull - Chest, Shoulders. Triceps & Abs

相关锻炼

Quickdraw Adjustable Dumbbells

使用相同器材的锻炼

你可能也喜欢

Fat Burner Deluxe

Art of Exercise Freebie E

Heart Healthy Cardio

SUNDAY PULL

TUESDAY PULL

Fast Arms & Abs

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+