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初学者锻炼

High Roller •CA•

适度   9 分钟

器械: Foam Roller

Chris A
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High Roller •CA•
标签
家庭健身房锻炼 泡沫轴锻炼
描述

Showing a little love to them hard worked muscles.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
45 秒
Back Rolls
Back Rolls
45 秒
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
45 秒
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
45 秒
Quad Rolls
Quad Rolls
45 秒
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
45 秒
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
45 秒
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
45 秒
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
45 秒
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
45 秒
Shin Rolls
Shin Rolls
45 秒
Calf Rolls
Calf Rolls
45 秒

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Power Systems Myo-Roller
本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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