Ab-Solutely!

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Core

由私人教练添加 Marsha Clark

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

20 秒

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 秒

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 秒

Lunge Jump

45 秒

Transition

1 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 分钟

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 秒

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 秒

Workout Discussion

17 Feb

keep up the good work👍

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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中度

87 秒

Chest

Bicep Curls - Shoulder Press

激烈

2 分

Shoulders

Dumbbells

HIIT

激烈

15 分

Full Body

FlatAbulous!

适度

14 分

Core

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Hour Glass Diva II

中度

16 分

Back

Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell

Hiit Em!

中度

17 分

Legs

Dumbbell

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由