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中度 Duration 10 分钟

目标区域: Legs, Shoulders, Chest

添加人 Macie Fletcher

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpees

30 秒

Sit-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Skips in Place

1 分钟

Burpees

1 分钟

Star Jumps

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Box Jumps

40 秒

Star Push-ups

40 秒

Burpees

30 秒

Sit-Ups

30 秒

Star Jumps

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Dynamic Lunges

1 分钟

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Core

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

激烈

8 分

Yoga

Exercise Mat

ME

适度

8 分

Core

Max Cardio

激烈

22 分

Lower Body

No Equipment

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