在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
5 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分钟
Arm Pumps
Arm Pumps
2 分钟
Butt Lifts
2 分钟
Wall Push Ups
Wall Push Ups
3 分钟
Runners Lunges
Runners Lunges
4 分钟
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
3 分钟


相关锻炼

Back To Basics
58 分钟, 激烈
Start Up
4 分钟 50 秒, 适度
Warm Up
2 分钟 15 秒, 中度
Warm Up
9 分钟, 中度
All Body
12 分钟, 激烈
Work Out
4 分钟 45 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

适度 30 分  
Lower Body   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Magazine Workout

Magazine Workout

中度 40 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Brandon Lean Mass Builder Day 1

Brandon Lean Mass Builder Day 1

20 分  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Full Body Burn 1

Full Body Burn 1

中度 18 分  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball

锻炼类别