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高强度锻炼

PUSH It Up

激烈   8 分钟

目标区域: Chest, Shoulders

Maggie Garza
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PUSH It Up
标签
胸部锻炼
描述

Take the PUSH ups challenge :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Star Push-ups
Star Push-ups
25 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 秒
Rest
Rest
30 秒
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
20 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 秒
Rest
Rest
30 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟

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