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设置 1 : 1 个回合
Jabs
Jabs
20 秒
Transition
10 秒
Right Jabs
20 秒
Left Jabs
20 秒
Burpees
Burpees
15 秒
Transition
10 秒
Crosses
Crosses
15 秒
Left Crosses
Left Crosses
20 秒
Right Crosses
Right Crosses
20 秒
Burpees
Burpees
10 秒
Transition
10 秒
Right Hooks
Right Hooks
20 秒
Left Hooks
Left Hooks
20 秒
Straight Punches
Straight Punches
20 秒
Burpees
Burpees
10 秒
Transition
20 秒
Power Punches
Power Punches
20 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分钟


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