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高强度锻炼

> A Workout

激烈   9 分钟

目标区域: Core

Ashley Hachey
 		    添加人 Ashley Hachey
> A Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
15 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Rest
15 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
30 秒
Military Planks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Heel Touches
1 分钟

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Tuesday
Tuesday
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Best
Best
7 分钟, 激烈
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