高强度锻炼

Pullup Callenge

激烈 Duration 19 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Tanner Bollinger

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

描述

This us only for elite body builders

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Pull-ups

5 分钟

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

2 分钟

Bacckwards Pullups

3 分钟

L-Pull-ups

5 分钟

V Pullups

4 分钟

相关锻炼

24 分钟, 中度

10 分钟, 适度

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 小时 3 分钟 20 秒, 中度

4 分钟, 激烈

8 分钟, 激烈

39 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 分钟 18 秒, 中度

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 分钟 33 秒, 中度

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 分钟 36 秒, 激烈

Strength to failure

Strength to failure

35 分钟, 激烈

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 分钟, 激烈

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 分钟 14 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

AA: fABulously ARMed

激烈

25 分

Core

Exercise Mat

Bootcamp I

激烈

1 小时 6 分

HIIT in the Living Room

激烈

11 分

Shoulders

Pull Up Bar

Tough Tabata

激烈

23 分

Full Body

Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

5-Min AB Blast

激烈

5 分

Core

No Equipment

BSL-Strength

激烈

1 小时 4 分

Full Body

Barbell, Bench

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由