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设置 1 : 1 个回合
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟


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15 分钟 30 秒, 中度
Monday
6 分钟 30 秒, 中度
Abs
3 分钟, 中度
Short
40 秒, 激烈
All Abs
9 分钟, 激烈
Come On
14 分钟, 适度


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