高强度锻炼

Legged Out

激烈 Duration 10 分钟

添加人 Ronda Blalark

描述

For great seated form, use the smallest step to guide your squat and the next size up step for your step-ups. For added resistance, do all sets with a barbell or dumbbells.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Squats

30 秒

Jumping Lunges

30 秒

Step Ups

30 秒

Rest

1 分钟

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