Nice Back

Exercises for the lower abs, legs and butt.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lateral Leg Lifts

2 分钟 30 秒

Weighted Sumo Squat

45 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Left Laying Clams

45 秒

Right Laying Clams

45 秒

Rest

45 秒

设置 2 : 1 个回合

High Glute Kickbacks

1 分钟

Glute Combo Kickback

1 分钟

Glute Circles

1 分钟

Garland Pose

30 秒

Rest

50 秒

设置 3 : 1 个回合

Ab Curls

1 分钟

Left Side Crane

45 秒

Right Side Crane

45 秒

Diamond Crunches

45 秒

Scissor Kicks

1 分钟

Cobra

1 分钟

相关锻炼

Abs

6 分钟 40 秒, 中度

Legs, Glutes, And Abs

26 分钟 35 秒, 中度

Abs And Booty

22 分钟 5 秒, 中度

Abs, Legs & Glutes

7 分钟 15 秒, 中度

Butt & Abs

12 分钟, 中度

Butt And Legs

14 分钟 30 秒, 适度