Everyday Workout

Target the main areas of the body in an easy quick workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Lying

1 分钟

Alternating Dumbbell Curls

1 分钟

Dumbbell Cross Jab

1 分钟

Dumbbell Fly

45 秒

设置 2 : 3 个回合

Overhead Press Lunges

30 秒

Across The Body Pull

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Plank

30 秒

Supine Dumbbell Chest Press

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Russian Twists

30 秒

Plank

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Dumbbell Bench Step Ups

30 秒

Leg Swings

30 秒

45-Degree Lunge

30 秒

Hip Raises

30 秒

相关锻炼

Daily Workout

10 分钟 35 秒, 中度

5.4.3.2.1. Workout

38 分钟, 激烈

Longer Workout

37 分钟 15 秒, 中度

Everyday

12 分钟 45 秒, 激烈

Gym

18 分钟,

Workout 1: Total Body

40 分钟 26 秒, 中度