Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

ABS Fast

中度   5 分钟

Amina S
 		    添加人 Amina S
ABS Fast

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow To Knee
1 分钟
Elbow Plank
30 秒
Jog In One Spot
1 分钟
Rest
15 秒
Crunches
50 秒
Bicycles
50 秒

设置 2 : 1 个回合
Jumping Jacks
1 分钟

相关锻炼

Abs Quick
Abs Quick
1 分钟, 激烈
Abs
Abs
6 分钟 45 秒, 激烈
Fast Arm And Abs
Fast Arm And Abs
9 分钟 10 秒, 中度
Quick Results Abs
Quick Results Abs
6 分钟 53 秒, 适度
Abs
Abs
2 分钟 50 秒, 激烈
Abs
Abs
3 分钟 30 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

适度 12 分  
Back   Exercise Mat
The Sgt. Wilson Special

The Sgt. Wilson Special

中度 9 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

适度 7 分  
Chest   No Equipment
Amazing Belly Fat Burner!

Amazing Belly Fat Burner!

激烈 10 分  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

中度 8 分  
Lower Body   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由