在 App Store 中下载

如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
Arms, Chest, Shoulders

Arms, Chest, Shoulders

激烈 29 分  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

激烈 40 分  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Leg Day

Leg Day

激烈 20 分  
Lower Body  
Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

中度 3 分  
Glutes  
Floor Bridge Yo

Floor Bridge Yo

中度 6 分  
Lower Body  

锻炼类别