Lifting Weights

Do all 4 sets of each starting with 8-10, last set should be till failer. I always do 12 of each.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bench Press

10 分钟

Bar Bell Incline Chest Press

10 分钟

Dumb Bell Decline Press

10 分钟

Chest Fly

10 分钟

Close Grip Bench Press

10 分钟

Lying Triceps

10 分钟

Tricep Pull Downs

10 分钟

相关锻炼

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30 分钟 30 秒, 中度

Full Body With Weights

55 分钟, 适度

Chest, Weight lifting

31 分钟, 中度

Top Workout

41 分钟 16 秒, 中度

本次锻炼的首选

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