Stack 'em Up

激烈 Duration 37 分钟

由私人教练添加 Beyond Conditioning

描述

Work in progress...

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

30 秒

Rest

1 分钟

Star Push-ups

40 秒

Rest

1 分钟

Fast Push-Ups

20 秒

Rest

1 分钟

Shorty Push-Ups

20 秒

Rest

1 分钟

Push-Ups

40 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

30 秒

Rest

1 分钟

Oblique V-Sits

40 秒

Rest

1 分钟

Left Side Plank Dips

45 秒

Transition

15 秒

Right Side Plank Dips

45 秒

Rest

1 分钟

Crunch Punches

30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Tricep Dips

30 秒

Rest

1 分钟

Tricep Dips

40 秒

Rest

1 分钟

Dips with Leg Extension

20 秒

Rest

1 分钟

Dips with Leg Extension

20 秒

Rest

1 分钟

Tricep Dips

40 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Squat Jumps

40 秒

Rest

1 分钟

Pistols

30 秒

Rest

1 分钟

Jumping Lunges

40 秒

Rest

1 分钟

Pistols

30 秒

Rest

1 分钟

Squat Jacks

40 秒

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Chin Ups

30 秒

Rest

1 分钟

Wide Grip Pull-ups

40 秒

Rest

1 分钟

Neutral Grip Pull Ups

40 秒

Rest

1 分钟

Wide Grip Pull-ups

20 秒

Rest

1 分钟

Chin Ups

40 秒

相关锻炼

30 Work 60 Rest

6 分钟 30 秒, 中度

Push Up 1

4 分钟, 激烈

Push Up

12 分钟, 激烈

Pull Up, Push Up, Dips

23 分钟, 激烈

Push-Ups

14 分钟, 激烈

Push-Ups

2 分钟 20 秒, 中度

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激烈

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No Equipment

Buddy System

中度

13 分

Legs

Exercise Mat

Roll IN

适度

10 分

Back

Foam Roller, Medicine Ball

Split Definition

中度

29 分

Legs

Jump Rope

Stack 'em Up

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