Chest/shoulders

激烈 Duration 1 小时 40 分

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

添加人 Scott Williams

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbell Press

5 分钟

Cable Chest Press

5 分钟

Cable Crossovers

5 分钟

Dumbell Leaning Rows

5 分钟

Dumbbell Fly

5 分钟

Lat Pulldowns

5 分钟

Upright Rows

5 分钟

Barbell Bench Press

5 分钟

Dumbbell Military Press

5 分钟

Tricep Ext Machine

5 分钟

Skull Crushers

5 分钟

Bench V-ups

5 分钟

Straight Leg Pulse Ups

5 分钟

Reverse Crunches

5 分钟

Exercise Ball Jackknives

5 分钟

Floor V-ups

5 分钟

Bicycle Crunches

5 分钟

Overhead Decline Weighted Situps

5 分钟

Crunches

5 分钟

Straight Leg Crunch

5 分钟

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