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会员锻炼

Post Run Stretch

5 分钟

目标区域: Legs

Tom Hipsher
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Post Run Stretch
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腿部锻炼
描述

From borntorun.com

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Begin
Begin
10 秒
Thread the Needle Pose Right
Thread the Needle Pose Right
25 秒
Thread the Needle Pose Left
Thread the Needle Pose Left
25 秒
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
25 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
25 秒
Hamstring Stretch Right
Hamstring Stretch Right
25 秒
Hamstring Stretch Left
Hamstring Stretch Left
25 秒
Quad Stretch Right
Quad Stretch Right
25 秒
Quad Stretch Left
Quad Stretch Left
25 秒
IT Band Stretch Right
IT Band Stretch Right
25 秒
IT Band Stretch Left
IT Band Stretch Left
25 秒
Wall Calf Stretch Right
Wall Calf Stretch Right
25 秒
Wall Calf Stretch Left
Wall Calf Stretch Left
25 秒

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