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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lunge Jump
35 秒

设置 2 : 1 个回合
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
35 秒

设置 4 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒


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Lunge
7 分钟 24 秒, 激烈
A
14 分钟, 适度
A
6 分钟 40 秒, 适度
Daily Work
10 分钟, 中度


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