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高强度锻炼

Ripped Core

激烈   27 分钟

Dave Kroeger
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Ripped Core

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Cable Crunches
1 分钟
Weighted Chin Ups
1 分钟
Two Minute Plank
1 分钟
Diamond Pushups
1 分钟
Leg Raises
1 分钟
Barbell Bicep Curls
1 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
1 分钟
Shoulder Press
1 分钟

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中度 9 分  
Core   Exercise Mat

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减重

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