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高强度锻炼

Body Blitz

激烈   15 分钟

Megan Johnson
 		    添加人 Megan Johnson
Body Blitz
描述

Work towards that bikini body with body blitz!! Works the butt, gut, arms and legs!!

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Left Side Plank
Left Side Plank
15 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
15 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Glutes 100
Glutes 100
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Lion's Breath
Lion's Breath
1 分钟

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激烈 15 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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全身

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