Intervals iii

First round of 1m pyramid Interval training. E3

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Begin Intervals Warm Up

10 分钟

设置 2 : 5 个回合

Effort 1 / 5. 53:18

1 分钟

Recovery

1 分钟

Effort 2 / 5. 53:17

1 分钟

Recovery

1 分钟

Effort 3 / 5. 53:16

1 分钟

Recovery

1 分钟

Effort 4 / 5. 53:15

1 分钟

Recovery

1 分钟

Effort 5 / 5. 53:14

1 分钟

Recovery

4 分钟

设置 3 : 1 个回合

Recovery

6 分钟

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5x1m INTERVALS

28 分钟, 激烈

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22 分钟, 激烈

Interval Cycling

1 小时, 激烈

-Pyramide Intervall -

48 分钟 30 秒, 激烈