Running

中度 Duration 17 分钟

添加人 Esteban Goitia

描述

Running at even pace

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretches

1 分钟

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分钟

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分钟

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分钟

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Jog

10 分钟

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 分钟

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Cut and Chiseled

激烈

8 分

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

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12 分

Core

No Equipment

Office Silent 7

中度

7 分

Full Body

Dumbbells, Chair

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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