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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Superman Planks
Superman Planks
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Star Plank
1 分钟 30 秒


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