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初学者锻炼

Beginner Interval Elliptical

适度   20 分钟

Chris Pruitt
 		    添加人 Chris Pruitt
Beginner Interval Elliptical

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
1 分钟
Increase Intensity
1 分钟
Increase Intensity
1 分钟
Baseline
2 分钟

设置 2 : 6 个回合
Intense Workout
30 秒
Baseline
1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Cooldown
1 分钟
Reduce Intensity
1 分钟 30 秒
Cooldown
30 秒

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