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适度锻炼

HIIT Workout

中度   26 分钟

Keisha Datuin
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HIIT Workout

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Burpees
Burpees
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 秒
Rest
Rest
10 秒
3 Point Plank Jumps
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Traveling High Knees
Traveling High Knees
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Rest
Rest
15 秒

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