Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Carioca

30 秒

Counterclockwise Four Square Hops

30 秒

Butterfly with Leg Extension

30 秒

Frankenstein Walk

30 秒

设置 2 : 1 个回合

BOSU Right Offset Push-Ups

2 分钟

Rest

2 分钟

Reverse Crunch on Exercise Ball

2 分钟

Rest

2 分钟

Wall Push Ups

2 分钟

Rest

2 分钟

Seated Ball Toss with Partner

2 分钟

Rest

2 分钟

Medicine Ball Slams

2 分钟

Rest

2 分钟

Ball Butt Lifts

2 分钟

Rest

2 分钟

Dumbbell Woodchops

2 分钟

Rest

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Rhomboid Opener

30 秒

Pec Opener

30 秒

Overhead Stretches

30 秒

Dolphin Dog

30 秒

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