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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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适度 9 分  
Full Body   No Equipment
Yoga

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中度 20 分  
Harvard Health Cool Down

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中度 8 分  
Legs   No Equipment
Butt

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激烈 3 分  
Warmup  
Olympic Bottom Melt

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中度 12 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Log Anything [JY]

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中度 10 秒  
Legs  

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