RCMP

All the stuff from the RCMP training guide that can be done without gear or going to the gym.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Squat Jumps

1 分钟

Rest

10 秒

Push-Ups

1 分钟

Rest

10 秒

Burpees

1 分钟

Rest

15 秒

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

Rest

10 秒

Elbow Plank

1 分钟

Rest

10 秒

Walking Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

相关锻炼

Police Recruit Training

16 分钟 40 秒, 中度

Police Recruit Pt. 2

33 分钟 20 秒, 激烈

Fitness

6 分钟 30 秒, 中度

J

5 分钟 50 秒, 中度

POLICE STYLE!!!!!

24 分钟 25 秒, 激烈

Stay fit and healthy

7 分钟 20 秒, 中度