Stretch & Core Activation

中度 Duration 36 分钟

由私人教练添加 Jinho 10

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Arm & Leg & Back Stretches

3 分钟

设置 2 : 1 个回合

Hips Up/Down

3 分钟

设置 3 : 1 个回合

Hams & Glutes

7 分钟

Abs And Quads

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Core Stuff :)

7 分钟

设置 5 : 1 个回合

Groin And Lumbar

5 分钟

Shake It Off

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Weighted Core Activated Twists

1 分钟

Shake It Off

30 秒

设置 7 : 1 个回合

Weighted Side To Side Dips

1 分钟

Shake It Off

30 秒

设置 8 : 1 个回合

Max Out Hand-Clap Pushups

1 分钟

Dumbell Bicep Curls

1 分钟

Dumbbell Tricip Extensions

1 分钟

设置 9 : 1 个回合

Static Stretches

3 分钟

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