Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

PAP LOWER Ext

激烈   5 分钟

Rich Height
 		    添加人 Rich Height
PAP LOWER Ext

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Prisoner Squats W/ Weight Vest
1 分钟
Heavy Deadlifts
1 分钟
Rest
45 秒
Heavy Squats & Calf Raises
45 秒
Rest
45 秒
Twisting Horse Stance
1 分钟

相关锻炼

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 分钟 46 秒, 激烈
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 分钟 16 秒, 激烈
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
3 分钟 22 秒, 激烈
PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !
PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !
5 分钟 27 秒, 中度
How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists
How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists
1 分钟 13 秒, 中度
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 分钟 13 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激烈 8 分  
Arms   Exercise Mat
Leaping Legs

Leaping Legs

中度 14 分  
Legs   Chair
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

激烈 18 分  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

激烈 8 分  
Legs   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由