在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jogging
Jogging
1 分钟
Jog Backwards
Jog Backwards
1 分钟
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 分钟
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 秒

设置 2 : 2 个回合
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分钟
Bear Crawls
Bear Crawls
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Traveling High Knees
Traveling High Knees
40 秒
Double Knees
Double Knees
40 秒
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Jogging
Jogging
1 分钟
Duck Walk
Duck Walk
30 秒
Duckunders
30 秒
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 分钟

设置 4 : 2 个回合
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 分钟
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 秒


相关锻炼

Cardio II
26 分钟 30 秒, 中度
Cardio
10 分钟, 激烈
Cardio
29 分钟, 中度
Cardio
17 分钟, 激烈
Cardio
15 分钟, 中度
Cardio
5 分钟 45 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 25 分  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

激烈 31 分  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激烈 30 分  
Core  
Bike

Bike

激烈 20 分  

锻炼类别