在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Rope
15 分钟

设置 2 : 1 个回合
Shadow Box
3 分钟
Stretch
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
Speed Bag And Heavy Bag Rounds
36 分钟
Rest
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Weight Lift
40 分钟
Cool Down And Stretch
15 分钟


相关锻炼



Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

适度 9 分  
Legs   Exercise Mat
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

激烈 1 小时 6 分  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

激烈 31 分  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

激烈 41 分  
Legs  
Dance!!  ( J.V. )

Dance!! 💃💃👯👯 ( J.V. )

激烈 2 小时 6 分  

锻炼类别