Circuit 1

A circuit training program guaranteed to make you sweat!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

10 分钟

Kettlebell Swings

1 分钟

Alternating Kettle Bell Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Burpees

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Rest

10 秒

Double Unders

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

Run As Hard As You Can

1 分钟

Rest

10 秒

Medicine Ball Slams

1 分钟

Push Presses

1 分钟

Bus Drivers

1 分钟

Squat Thrusts

1 分钟

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51 分钟, 中度

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30 分钟 54 秒, 中度

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30 分钟, 中度

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25 分钟, 中度

Cardio Circuit

20 分钟, 激烈

Circuit Cardio

26 分钟, 激烈