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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Office Silent 7

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中度 7 分  
Full Body   Dumbbells, Chair
All-Around Abs

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中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Muscle Up

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激烈 21 分  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Row5000

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激烈 20 分  
Shoulders   Cardio Machine

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