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描述

Warm up casual


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run
Run
10 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Split Abs
Split Abs
3 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
3 分钟
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 秒
Rest
Rest
2 分钟 30 秒


相关锻炼

Monday
6 分钟 30 秒, 中度
Warmup
15 分钟, 中度
Good Morning
12 分钟, 中度
Week 1
35 分钟, 激烈
Afternoon
15 分钟 30 秒, 中度
Monday
15 分钟, 激烈


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Just Beachy

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激烈 11 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别